Kommunicera - så du når fram

Kommunicera så du når fram är en fristående ljudkurs för dig som vill bli tydligare i samtal, förstå andra bättre och minska onödiga missförstånd.

Kursen handlar om hur vi uttrycker oss, hur vi lyssnar och hur vi tolkar det som sägs. Du får konkreta exempel på vad som kan hända när två personer menar olika saker, uppfattar samma situation på olika sätt eller fastnar i samtal som börjar handla om något helt annat än det som var tänkt från början.

Stress & Återhämtning

Modul 1 - Stress och återhämtning:

I den här modulen får du en helhetsbild av stress och hur den påverkar dig.Vi går igenom kroppens, tankarnas och beteendets signaler, så att du kan förstå din egen stress utifrån olika perspektiv.Du lär dig också skillnaden mellan vardagsstress och ohälsosam stress, och får reflektioner och små steg för att skapa en bättre balans i vardagen.

Den inre kompassen

Modul 2 - Den inre kompassen

Här handlar det om att tydliggöra vad som är viktigt för dig.Du får syn på dina värderingar, behov och gränser och hur du kan använda dem för att fatta beslut som känns rätt för dig - på riktigt

Medveten Närvaro

Modul 3 - Medveten Närvaro

Denna modul ger dig verktyg för att vara mer närvarande i det som är, istället för att fastna i stress, autopilot eller ständig prestation.Fokus på att praktisk medvetenhet som går att använda i vardagen

Hållbar Förändring

Modul 4 - Hållbar Förändring

Här knyts allt ihop. Du arbetar med hur du omsätter insikter till små, realistiska förändringar som håller över tid - utan att pressa dig själv eller falla tillbaka i gamla mönster.

Komplett paket med samtliga moduler

• Stress och återhämtning
• Den inre kompassen
• Medveten närvaro
• Hållbar förändring

Ca 3,5 timmars uppspelningstid